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고중량 저반복, 저중량 고반복을 섞어서 운동하는게 근성장에 좋다는건 알고있는데 고중량 저반복하면 회복속도때문에 볼륨이 더 떨어지는거같은데 저중량 고반복만으로도 근육이 커지나요.
러닝시작하고 스쿼트 중량이 내려가는게 미스테리.
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