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오늘은 세트set, 동작과 횟수를 프로그램처럼 정해놓고 실행하는 방식 운동과 등 운동의 다양한 종류에 대해 말씀 드리려 하는데요.. 하지만 사람마다 유전과 12세트도 많아서 부정적인 결과가 나타날 수도 있으니 1020세트 사이를 수행해보면서 본인에게 맞는 최적의 세트수를 찾는 것을..
하루 최소 세트수 초보자 23세트, 상급자 36세트 평균 10세트에서 최대 15세트 하는데 프로그램 돌리면 피로도 관리에 유리해서 추천함.
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