단백질 흡수량 디시 - 죽의 포만감을 늘리려면 죽에 들어가는 채소와 고기, 달걀, 두부, 해산물 등 단백질 재료의 양을 늘려주거나 죽의 주재료를 백미밥에서 현미밥, 콩밥, 잡곡밥, 오트밀 같은 걸로 바꿔주면 된다.

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