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모모타 에미리 서양 바로 주동근과 길항근의 작동을 이용한 길항근 슈퍼세트antagonist superset가 오늘의 히어로다. 슈퍼세트, 컴파운드세트 뜻 알려주세요. 사이드 레터럴 레이즈랑 벤트오버 레터럴 레이즈를 말하시는 거로 보이네요. In a really basic way, can someone please tell me what a drop set and super set is. 슈퍼세트는 두가지 부위를 한셋트로 운동하는걸 말합니다.