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반복해서 근육을 수축시키거나 오랫동안 근 수축을 유지하고 있을 때 피로를 느끼지 않고 운동할 수 있는 능력으로 근육 활동을 계속할 수 있도록 영양소와 산소를 공급해주는 혈관계의 기능과 관련이 깊다. 훈련내용스트레칭 10분, 보강운동 40분, 마무리운동 결과스트레칭 10분, 보강운동 30분, 마무리운동 10분. 고강도고중량 저반복 훈련은 이 원리를 기반으로 합니다, 지구력 키우는 법 건강 루틴을 위한 첫 단추. 근 지구력 키우는 운동법 호사도요 블로그.

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