특별한 장비 없이 어디서든 할 수 있으며, 꾸준히 하면 건강과 몸매 관리에 큰 도움을 줍니다. 지금부터라도 조금만 연습하면 수행평가에서 더 나은 결과를 낼 수 있어요. 지금부터라도 조금만 연습하면 수행평가에서 더 나은 결과를 낼 수 있어요. 윗몸일으키기 잘하는 요령도 알려드리겠습니다.
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| When done slowly and carefully, sit ups will not cause back pain, and instead can aid digestion, build muscle, and improve. | 바닥에 엎드려 양 손을 허리에 대고 상체를 들어올려 2분간 버틴 후 윗몸일으키기를 하시고 반복하면 잘 된다고 하네요. |
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