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우마카세 디시 오버핸드는 언더핸드underhand와 많이 비교된다. 친업할 때는 오버핸드 그립처럼 끝까지 내려가는 것이 아닌, 가동범위를 줄여서 하는 것이 좋다고합니다. 가장 많이 사용되는 보편적인 그립으로 오버핸드 그립overhand grip같은 말로는 회내그립pronated grip. 🔽바벨로우, 그립 하나로 자극 부위가 확 바뀐다🔽 🔸. 위 두 동작을 적당히 섞은 모양으로 모든 등 근육들이 단련된다.