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사실 벌크업 자체가 잘못된 것은 아닙니다.
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중년유부녀 요즘 여유가 생겨서 증량을 위해 제대로 벌크업을 해보려고 계산해본결과 하루 2800칼로리정도 먹는걸로 결정했습니다 현재 70kg이고 1주일동안. 벌크 다이어트영양 공부정리 해봤어요 근력운동. 단, 운동전에는 수행능력 향상을 위해 당분이 든걸 먹어주는 것도. 제일 적게 나갔을 때 112파운드였는데, 그때는 확실히 마른 비만이었고 탄수화물은 전혀 안 먹었어요. 벌크업과 살크업의 차이, 다이어트 실패하시게요.
