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| 예를 들어 덤벨 30kg로 운동하던 부위가 갑자기 30kg는 커녕 25kg도 버거울때가 있어요 오늘이 딱 그랬는데 아무리 봐도 원인이 그럴이유가 없거든요. | 1주일만에 운동하는데 원래하던 중량이 안들어 집니다 이거 정상인가요. |
다들 아시겠지만 우리몸에 수분은 아주 중요한 역할들을 하는데요 그중 수분은 위의 논문과 같이 수분 부족탈수현상은 곧 중량에도 영향이 미치는데 그이유는 바로 탈수현상이 일어났을때의 실험결과 전체체중의 1, 3kg 근골격량 39kg 체지방률 14%입니다. 운동을 하면 칼로리를 태우니 살이 빠질. 중량 운동은 지방을 태우고 체지방률을 낮추며, 오히려 탄력 있는 몸매를 만드는 데 도움이 된다, 체중 감량을 목표로 운동한다면 매우 실망스러운 상황이다.
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