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어떻게 단백질 섭취량과 탄단지 비율을 맞출 수 있는지 궁금합니다, 건강한 식단을 위해 탄수화물, 단백질, 지방의 비율이 적절해야 함은 알고 있습니다, 나 같은 경우는 아침에 방탄커피를 기버터 15g, mct오일 5g.2030대 분들, 특히 여성분들은 탄단지 비율이 무엇을 뜻하는지 아시죠.
대사속도로 구분하는 대사유형이 있는데빠른대사, 느린대사빠른대사일 경우 지방대사가 활성상태라 탄단지 127이어도 잘 빠진다고.. 하지만 탄단지가 정확히 무엇이고, 어떤 비율이 적절한지 명확히 아는 사람은 많지 않습니다.. 다이어트를 조금이나마 더 효과적으로 하기 위해서는 최적의 비율로..
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