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스쿼트와 와이드 스쿼트 두 가지 운동을 병행해 주시면 효과 좋습니다. ③ 위쪽 다리를 올렸다가 내리는 레그레이즈 운동을 1015회 반복한다, 무릎이 옆으로 틀어지지 않도록 집중하는 것이 포인트. 허벅지살 돌려 깎으려면운동은 필수 유산소 운동과 하체 근육을 강화하는 운동을 하면 혈액순환을 촉진하고, 지방 분해 속도를 높일 수 있다. 허벅지 살을 줄이는 데 매우 효과적인 운동 4가지, 전신의 근육을 고루 잘 발달시키는 게 가장 이상적이겠지만, 한 부위의 근육만 키울 수 있다면 허벅지 근육 발달에 집.

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