팔 굽혀 펴기 자세 디시 - 기본 자세를 정확히 준수한 팔굽혀펴기는 가슴 대흉근, 어깨의 삼각근, 그리고 전반적인 팔 근육을 두루 강화시킨다.

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다만 팔에 줄이 감기자마자 바로 손을 반대편으로 넘겨 줄을 풀어야 한다. ③ 척추가 곧게 펴진 상태를 유지하며 상체를 뒤로 기울인다, 위의 운동에서 본 이미지 자세의 동작을 추가해주면 되는데요, 맨 처음 동작은 굽힘과 동시에 몸통을 일직선으로 유지하며 내려주는것, ③ 척추가 곧게 펴진 상태를 유지하며 상체를 뒤로 기울인다.

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