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따라서 간헐적 단식을 그만둔 이후에도 식욕 호르몬인 그렐린을 밤늦게 분비시켜 배고픔을 느끼게 만든다. 간헐적 단식을 처음 시작하시는 분들은 배고픔에 익숙하지 않아서 힘들 것입니다. 내가 참고한《독소를 비우는 몸》,《잠시 먹기를 멈추면》,《비만코드》의 저자, 제이스펑의 설명에 따르면 블랙커피나 차, 사골육수를 마시는 것은 단식을 깰 만큼의 영향을 주지 않는다고 한다.
간헐적 단식을 처음 시작하시는 분들은 배고픔에 익숙하지 않아서 힘들 것입니다.
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