채식주의자인데 살이 찌거나 지지 않는다면 내가 대식가는 아닌지 반추해 보고 그 다음엔 밀가루, 튀김, 술을 밝히는지 고려해봐야 한다. 성장 호르몬은 근육의 생성과 회복에 매우 핵심적이죠. 연구에 따르면 알코올 섭취 후 24시간 동안 단백질 생성이 1520%까지 저하된다. 난 술마시면 항상 근육통 오더라 이거 하루 종일가서 슬퍼.
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‘스포츠 메디슨’에 실린 연구에 따르면 술을 많이 마실수록 면역력, 혈류, 수분 보충에 해로울 뿐더러 근육 조직을 비롯한 세포의 회복과 재생이 지연될 가능성이 높습니다.
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외국계 기업에 근무하는 김 모씨여, 38세는 골드미스로 취미가 운동이다.. 벌써 여름을 대비해 근육 만들기에 나선 사람들로 헬스장이 북적인다.. 운동 후에는 피로로 인해 근육의 기능이 원래보다 떨어지는데, 알코올은 이러한 근육의 기능 저하를 더욱 심하게 만들어 회복력을 악화시킨다..
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