3000칼로리 벌크업 디시 - 85키로까지 클린하게 벌크업하고 싶음 식단은 따로 안하고 탄단지 골고루 일반식으로 먹고 단백질만 부족하다 싶으면 닭가슴살이나 계란으로 채워줌 하루에 3000칼로리 정도 먹는데 늘어날 생각을 안하는데 얼마나 더 먹어야됨.

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