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즉 기능적인 움직임을 위해 강력한 신체의 기반을 만들어, 효과를 보려면 하루에 몇 번 스쿼트를 해야 할까요. 만약 스쿼트 100개 하시는거 상당히 힘드시다면 다음날 근육통이 와서 잘하지못하실겁니다.
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