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제가 주말제외 평일 주5일운동이 가능해서 루틴을 이렇게 저렇게 구상중인데요월요일 등 팔 복근화요일 가슴 팔 복근수요일 하체 어깨 팔목요일 등 가슴 복근금요일 하체 어깨 팔이렇게 해보려구하는데 혹시 이런분할 어떨까요, 진짜 궁금함난 운동자체가 재밌어서 주6회하는데확실히 회복잘 안됨근데 5회면 몰라도 4회로 근성장이 잘 된다고. 키우고 싶은 부위가 어깨가 우선순위인가보죠. 일주일 헬스장 5분할 운동 루틴 네이버 블로그. 그럼 저의 5분할 루틴을 알려드리겠습니다.

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