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프나펑 사르벤테 밥을 적게 먹고 하루에 만보이상 걷는데도 살이 안 빠지네요. 1년에 90kg 감량한 여대생 중앙일보. 최준희, 90kg→40kg 다이어트 전후 공개같은 사람. 니콜라스는 감량 비결로 칼로리 섭취량을 조절했지만, 운동을 해야 해서 탄수화물을 아예 끊지는 않았다며 유산소 운동을 통해 꾸준히 살도 뺐다고 말했다. 90kg 체중을 가진 분들을 위한 건강한 다이어트 식단 계획.