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푸쉬업척추를 보호하는 햄스트링 단련 디스크환자는운동할때 허리를 높게올리면 안좋으니 허리가 바닥에서 1015cm정도만 올라갔다 내려갔다 카프레이즈단련된종아리는, 보통 교통사고, 낙상 등 외부충격이나 퇴행성변화가 누적돼 발생하지만 최근에는 잘못된 자세 때문에 나타나는 경우가 늘고 있다. 만성 허리 통증, ‘코어 근육’ 강화가 답. 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 나이 들어 허리가 유독 뻐근하다면 허리디스크를 의심해야 한다. 이런경우 코어 운동 어떤게 좋은지 추천부탁드립니다.
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