허리놀림 디시 -

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발목 염좌 침 디시

발정타액 디시

헬스마냥 정자세잡고 들수있는것도 아니고 코어힘이 아무리 좋아도 허리에 존나 무리갈텐데 레슬링 현역으로 12년뛰면 허리 씹창나는게 과학적인거 아님. 체급 높은 사람한테 깔리고 일어날려고 할때 허리 부하가 많이 걸리더라 ㅜㅜ 디스크 걸리고 그럴수도 있냐, 숙여서 머리 감기랑 양반다리 하는 거머리 감을때가 젤 아픔5분 넘어가면 통증 오던데 진짜 예전으로 돌아가고 싶다 여자들은 서서 감기 힘든데 어떻게 하냐, 그운동들이 바로 스쿼트랑 데드리프트입니다.

발로란트 12세

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