이쪽은 클로즈 그립 벤치프레스라고 한다. 운동 후에는 정적 스트레칭이 적합 운동을 마친 뒤에는 몸의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 해주는 편이 좋다. 마누라가 찍어서 보여주기 전 까지는요. 이미지는 구글에서 찾으면 나오는데 이거 하려면 최소 꼬추 17은 되야 수월하게 할수있을듯작으면 잘 빠질듯 함.
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| 주변에 자세 신경 엄청쓰고 온갖 클래스, 유튜브 다 섭렵하고 다니는 분들보면말야. | 24% |
| 같이 뛰는 아재는 포어풋 풀240이고, 난 힐풋이다. | 27% |
| 운동 후에 꼭 해주세요 뭉친 근육 시원하게. | 49% |
괴강살
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