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| 오늘은 어제 포스팅한 단백질 보충제란 무엇이고 그. | 단백질이 부족하면 피로감, 면역력 저하, 근육 감소가 시작됩니다. |
| 하루 한번으로는 단백질양이 모자랄때가 많아서 두번정도 먹으려하는데 두번정도는 간이나 몸에 무리가 안 가나요. | 5배 챙긴다는게 일반식으론 말도 안되는 것 같은데. |
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프로틴 하루 섭취량과 올바른 선택 가이드 총 정리.
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만약 여러분이 하루에 약 100g의 단백질을 섭취하고자 하는 여성이라면, 매 식사마다 25g1단위을 섭취하고 단백질 간식을 몇 번 먹으면 쉽게 이를 달성할 수 있습니다.
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