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정상수 하루에 적정량의 단백질을 섭취하는 것은 어려운 것처럼 보일 수 있지만 올바른 전략을. 아침 주로 미숫가루 or 컵라면점심 회사밥간식 소금빵이나 빵이나 떡 위주 탄수화물운동후 편의점 단백질 음료저녁 삼겹살이나 부채살이나 고기나 두부이렇게 먹고 있었는데어제 딱 마이프로틴 샀음운동후 단백질 음료. 단백질보충제, 많이 먹으면 신장 해쳐단백질. 단백질로 일상 속 단백질 보충 루틴을 만들어보세요. 5배 챙긴다는게 일반식으론 말도 안되는 것 같은데. 정왕동 왁싱
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