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논노드 디시 이후 20세기 미국에서 가슴의 선호 경향이 강했다. 펑퍼짐 네모 엉덩이 군살 빼고 동그란 애플힙. 그러다 엉덩이처짐이 심해지면서 허리 쪽에 살까지 찌게 되면 펑퍼짐한 아줌마 몸매가 되어 버리는 것이죠. 엉덩이 근육에 힘이 들어가면서 바닥에서 들리는 느낌이 들것이다. 그리고 쉽게 할 수있는 두번째 방법은 계단 오르기가 되겠죠.