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커피를 다시 마시기 시작한 참가자들은 카페인 유무와 상관없이 공통으로 스트레스, 우울감, 충동성이 뚜렷하게 감소하는 긍정적인 심리적 변화를 보였다. □ 작은 일에도 불안해하고 자주 변덕을 부린다. 커피를 마시기 전에는 식사를 하고, 단백질과 지방을 함께 섭취하며, 오후에는 카페인을 절반 수준으로 줄이는 습관을 실천해 보자.
일반 커피는 불안감을 줄여주고, 주의력과 각성 상태를 높이는 데 더 강력한 효과를 냈다, 커피로 인해 불안함을 느끼는 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 우울증이나 불안장애가 있는 경우, 카페인이 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다, 카페인을 완전히 끊지 않더라도, 섭취 시기와 방식만 조절해도 불안 증상을 크게 완화할 수 있다. 카페인을 완전히 끊지 않더라도, 섭취 시기와 방식만 조절해도 불안 증상을 크게 완화할 수 있다.
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