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그는 커피, 즉 카페인을 끊으면 우리 몸에 생기는 변화를 5가지로 설명했다. 카페인을 과다 섭취하시는 분은 카페인을 끊으면 처음엔 두통, 옥신거림 등의 증상을 겪으실 수 있으나, 12주간 카페인을 줄여나가면 그 증상은 자연스레 없어진다고 합니다. 다만 연구팀은 이번 연구만으로 소셜미디어 사용이 카페인 의존을 유발한다고.
하이닥 상담의사 이한승 원장은 커피를 계속 마시면 뇌혈관이 오므라드는데, 지속될 경우 뇌에서 오므라진 상태를 정상이라고 인식한다고 말하며 카페인을 섭취하지 않아 혈관이 늘어나면 편두통을 느낄 수 있다고 설명했다, 카페인을 적당량 섭취하게 되면 신경전달물질 분비를 자극해 피로해소에 도움을 주고 이뇨작용을 통해 노폐물을 제거하는 등 긍정적인 효과가 있다. 과한 카페인은 위산 분비를 소화불량을 겪을 수 있다. 최근 국제 학술지 《 네이처 커뮤니케이션스nature communications 》에 커피가 장 속의 미생물, 영양소 대사, 기분뇌 활성화, 스트레스 등에 좋은 영향을 줄 수 있다는 논문이 실렸다. 하지만 카페인이 아데노신을 억제시켰기 때문에 아데노신이 하던 일인 혈관을 눌러 혈압을 조절하던 기능에 문제가 생긴다, 카페인 음료를 연하게 희석하여 먹거나 점차 카페인 대체 음료를 찾아 마시는 것도 좋은.
커피를 안 마시게 됨으로써 얻어지는 이점들이 많다.
당장 커피를 끊어야 하는 8가지 신호 헬시라이프, Tips and tricks for being more productive after drinking a cup of coffee i feel a lot more motivated and full of energy for an hour or two, even more optimistic somehow, but afterwards i get hit with a lot of anxiety and just an overall sense of being stressed that takes a few hours to go away, 커피를 끊어야 할 때를 알리는 8가지 신호를 소개한다.
이 경우 건강을 위해 카페인을 조절하는 게 반드시 필요하다. 직장인들은 점심시간이면 저마다 테이크 아웃 커피를 손에 들고 사무실 주위를 배회한다. 네 번째는 카페인을 끊으면 혈압과 심박수가 떨어질 수 있다. 하지만 세상에는 탕비실에 구비된 티백을 뛰어넘는 훌륭한 차가 많다.
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