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손흥민 ‘시즌 10호 골’ 만들어준 특별 식단.
| 오늘 영상은 제 체지방률을 10%까지 낮추기 위해 본격적으로 식단과 고강도 운동을 병행하며 하루하루를 기록한 브이로그입니다. | 한 경기에서 평균 10km, 움직임이 많은 미드필더는 1213km 이상을 달리는 것으로 알려져 있다. | 다음 시간에는 운동수행능력 극대화를 위해 경기 직전에 먹는 음료와 보충제의 효과와 부작용에 대해 알아보겠습니다. |
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| 아예 면 등 탄수화물 음식을 끊겠다고 작심하는 사람도 있다. | In football, opinions on diet seem to be very mixed. | 질리지 않게 소, 돼지, 닭, 해산물을 번갈아 가며 섭취하고, 고단백으로 1개월 분량의 식단을 미리 준비해 컨디션에 따라 달리 먹는다. |
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하지만 무조건 탄수화물을 멀리하면 건강을 해칠 수도 있다.. 호날두는 20년을 이렇게 먹었다고..
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축구선수 경기 전후 건강한 식사 관리.
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