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따라서 철분 과다로 인한 산화 스트레스에 더욱 큰 피해를 입게 된다.
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| 성인 여성의 하루 권장 섭취량은 14mg, 임산부는 24mg 수준입니다. | 따라서 신체 안에 철분의 양이 많은 사람은 거의 없습니다. |
| 위장장애가 있는 사람은 식후에 마시는 게 낫다. | 특히 보충제를 과다 복용하지 않도록 주의해야 합니다. |
| 철분이 부족하면 적혈구가 정상적으로 만들어지지 않고, 몸 곳곳에 산소 공급이 제대로 이뤄지지 않는다. | 철분이 노인들의 심장건강에 해롭다는 연구결과가 나왔다. |
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