운동후 프로틴 마실때 탄수화물까지 넣어야되나 궁금합니다. 하지만 때로는 밋밋하고 심심하게 느껴질 수 있죠. A 네, 다이어트 중에도 적절한 양의 복합 탄수화물현미, 고구마, 귀리 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 풍미를 더하려면 바닐라 추출액이나 베리류를 약간 넣어도 좋습니다.
육류를 주로 가성비 좋은 닭이나 돼지로 채우며 비교적 칼로리 대비 가격이 괜찮은 계란과 오일류를 많이 섭취하는 방식이다.
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고기로 배를 채워도, 식단 비용도 비용이지만 결코 탄수화물 만큼의 만족감을 얻을 수 없고, 잎채소를 어거지로 배에 욱여넣어도 마찬가지.
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