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안녕하세요 요새 허리디스크 등 몸에 이상을 느껴운동을 데드리프트 스쿼트 등등 하고있는데요이 운동을할때 무게를 달아서 하는데고중량 저반복이란 방법과 반대로 저중량. 196070년대 산업화 시기에 싹터 1990년대 신자유주의의 물결과 함께 한국 사회를 완전히 장악한 이념은 단 하나였다. 저도 헬스를 하다보면 어느 중량과 어느 횟수가 효율적인지 엄청 고민이 되는 시절이 있었습니다, 근력운동 할때 저중량 고반복은 한계가 있나요 헬스장을 가기는 귀찮고 그래서 방에서 덤벨로 5키로 짜리로 횟수 늘려가면서 이것저것 하고있는데용 처음에는 좀 힘들더니 저중량이라 그런가 별로 근성장도 안되는 것같고. 난 4단계 클로징이 안되서 3단계로 고반복 운동 하다가 어느날. 2 숨은 고수도 있을 수 있겠지만 인증자 자체는 굉장히 극소수이다.
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