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흰쌀밥보다 잡곡밥이 좋은 이유 ❌️최악 잡곡밥, 호밀, 보리, 귀리, 파스타 장내 세균에 의해 쉽게 발효되는 당류가 많습니다.
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| 쌀밥이든, 보리밥이든, 현미밥이든 주 영양소는 탄수화물이고, 칼로리도 한 공기당 약 300kcal로 비슷하다. | 하지만 잡곡 역시 기본은 탄수화물이다. |
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몸에 좋다고 흰쌀밥 대신 잡곡밥 먹었는데 건강.
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