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근육량 빠르게 늘려주는 운동 1위는 무엇일까, 시간 날 때 웨이트 트레이닝으로 스트레스를 푼다고 말한 적이 있다. 안녕하세요 운동을 최대한 간소화해서 하거든요 집에서 운동합니다. 스쿼트랑 다른운동이니까 괜찮아 ㅋㅋㅋ 맨몸빈봉나무봉으로 할거라 스쿼트랑 같은날 배워도 ㄱㅊ, 헬스 3대 운동은 스쿼트squat, 데드리프트deadlift, 벤치프레스bench press 이 세 가지를 말해요. 데드리프트와 스쿼트 중 진정한 운동의 왕은 무엇일까요.
스쿼트와 데드리프트 한 가지 확실한 것은 스쿼트와 데드리프트 모두 근력을 크게 향상시킬 수 있다는 것이다.. 각 변형은 약간 다른 방식으로 하체 근육을 목표로 하므로 목표와 체력 수준에 따라 올바른 것을 선택하는 것이 중요합니다..
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