스쿼트 대신 레그 프레스 디시 - 공격거리는 스트레이트보다 짧은 대신 원심력으로 더 체중을 싣게 되므로 강력한 타격이 가능하나, 스트레이트에 비해 움직임이 크다.

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레그 프레스 효과 허벅지 근육 운동 스쿼트랑 비교.

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하체 운동, 레그 프레스를 하는 게 좋을까.

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