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도대체 다들 벌크업을 어떻게 하는거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 선수들도 비시즌에는 먹는 양 늘어서 배에 복근 희미해지는데, 무슨 올챙이 배마냥 나올 정도로 체지방 늘어나는거 아니면 복부도 당연히 살은 붙지, 벌크업하면 뱃살은 어쩔수없는거지 헬스 갤러리. 제가 벌크업을 하고있는데 원래 23끼 먹다가 끼니를 4끼로 늘려서 16663 에서 70키로까지 찌웠습니다 주위에서도 몸 좋아졌다는 소리도 듣고 중량도 늘고 예전보다 몸이 더 두꺼워진게 느껴집니다 근데 문제가 뱃살이 너무 튀어나왔습니다 ㅠ 벌크업할때 뱃살은 어쩔수없는건가요. 원래 좀 마른체질인데 운동안해서 배가 많이 나왔었거든, 이런경우 먼저 체지방률을 낮춘다음에 탄수화물 제대로 섭취하면서 체지방률 15정도 유지하면서 벌크업 가능할까. 웨이트 하고있긴한데 벌크업을 해야하잖아. 원래 181에 75, 체지방률 24퍼에서 뱃살만 빼보자고 운동 시작식단하고 몇 달 조지니까 66킬로에 체지방 9퍼까지 내려감힘이 없는 편이라 웨이트를 깔짝깔짝 해서 그런가 근육이 안 커짐증량 좀 하겠다고 생각없이 처먹. 근데 아직 체지방률이 20에 육박해서 벌크업이 무서워 ㅠ 또 뱃살올라올까봐.Shorts 키다리형 운동 벌크업 훈제닭가슴살 회원가입시 최대72%할인 추천인코드100052273↓사이트주소smetree.
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