또 바나나는 수용성 식이섬유인 펙틴과 프럭토올리고당이 풍부하기 때문에 장 운동에 좋고 배변 활동이 원활히 해서 복부 지방과 부기를 업애는 데 도움이 된다. 최근 인공지능ai 혈당관리 솔루션 글루코핏 대표 양혁용 의사는 유튜브 채널 양닥터를 통해 바나나의. 그러므로 라면을 먹은 뒤엔 체내에서 자동적으로 나트륨 배출을 촉진하는 칼륨을 섭취하는 게 부기 완화에 도움을 줄 수 있다. 마그네슘, 비타민c 등 풍부 미국인 한사람이 1년에 평균 12㎏의 바나나를 먹는다는 통계가 있다.
그러므로 바나나, 아보카도, 잎이 많은 채소, 오렌지 같은 감귤류 과일 등 신선한 과일 채소를 섭취하도록 하세요.
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그래도 부족하다면, 부기 완화에 도움되는 식품을 자주 먹어도 좋다.
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