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@nya1521
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@moguiai 특히 밤이 되면 분비량이 증가하여 잠들기 좋은 환경을 만드는 데 기여하죠. 멜라토닌은 우리 뇌의 송과선에서 자연적으로 분비되는 호르몬으로, 생체 시계를 조절하여 수면과 각성을 유도하는 핵심적인 역할을 합니다. 미국노인병학회지american geriatrics society에 게재된 연구에 따르면 멜라토닌과 같은 수면제는 과다 복용하면 우울증 또는 조기 사망률의 위험을 높인다. 미국노인병학회지american geriatrics society에 게재된 연구에 따르면 멜라토닌과 같은 수면제는 과다 복용하면 우울증 또는 조기 사망률의 위험을 높인다. 하지만 단순히 멜라토닌 보충제를 복용하는 것만으로는 최적의 수면 효과를 기대하기 어렵습니다. ㄹㄹ
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