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나는 10km을 얼마안에 달리겠다 이런 목표가 아니라퇴근하고나서 잠이 8시부터 쏟아지는데, 체력을 늘려서 11시까지는 잠이 안오는 몸을 만들고싶다 이런목표거든.. 숨이 차지 않을 정도의 유산소운동과 근육운동을 병행해주면 아무런 문제가 생기지 않는다.. 게을러지고 저기압인 기분이 체력이 원인이란걸 알게된 후 운동을 결심 함 유튜브 존나게 보고 체력 키우겟다고 무작정 hiit 3일 연속으로 조졋다가 3일그대로 반사되서 체력 다깍이고 골골 대다가 3일걸려서 또 회복됨.. 🏃‍♀️ 자세, 보폭, 착지, 페이스 이 네 가지가 맞아야 달리기가 비로소 편해집니다..
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