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기출 비 디시 ◇매일 3km 걷기부터 시작, 240km 트레일 걷기도 ‘거뜬’ 미국 텍사스주에 거주하는 헬렌 술라39는 대학 시절부터 스트레스 해소를 목적으로 음식을 섭취해 왔다. 그 결과, 키 157cm에 몸무게가 90kg를 넘기며 비만 상태에 이르게 됐다. 단백질은 근육을 만들고 호르몬을 생성하고 건강한 면역력을 유지하는 데 중요한 영양소다. ◇매일 3km 걷기부터 시작, 240km 트레일 걷기도 ‘거뜬’ 미국 텍사스주에 거주하는 헬렌 술라39는 대학 시절부터 스트레스 해소를 목적으로 음식을 섭취해 왔다. 보통 성인 남성은 6065g, 여성은 5055g이 적당하다.
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