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근육 손상 원인에 따라 회복 방법이 달라질 수 있다.
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운동으로 자극을 준 뒤 충분한 휴식을 취해야 회복과 성장이 일어난다.. 초과 회복까지는 아니더라도, 적절한 회복을 하지 않고 운동량만 들이부으면 회복되는 근육보다 손실되는 근육이 많이지는데, 이를 오버트레이닝이라고 한다.. 고강도 근력 운동을 꾸준하게 해 보신 분들이라면 아시겠지만..
운동을 해야 하는데 근육 회복이 느리다 요즘 헬스하는 사람들이 정말 많아졌습니다.
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