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하지만 운동 후 셰이크는 회복과 근육 적응을 돕고, 근육통을 줄이며, 운동 후 입맛이 없을 때도 식사보다 부담 없이 섭취할 수 있다는 장점이 있다.. 푸쉬업 늘리기 디시 가슴 근육통이 있을때 운동하면 안돼나요.. 2달쉬고 저번주 금요일에 갔는데 가슴이랑 삼두 근육통이 장난 아님.. 근육통왔을때 운동 해야 근육이 생기냐..
움직일 때 약간 뻐근하고 욱신거리는 정도의 가벼운 근육통이 나타나도록 운동 강도를 조절하고, 약간의 통증이 있더라도 48시간 쉬었다면 충분한 휴식을 취한 것이므로 운동을 진행해도.
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