계단 100층 오르기 디시 - 계단 100층 오르기 세달했는데 왜 살 안빠져.

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뒷 무릎을 쭉 펴면서 오르기처음 시작시 계단에 최대한 다가가서 오르기. ■ 계단 오르기 층수별 칼로리 소모 10층 → 약 3040kcal 소모 20층 → 약 6080kcal 소모 30층 → 약 90120kcal 소모 40층 → 약 120160kcal 소모 50층 → 약 150200kcal 소모 100층 → 약 300400kcal 소모. 중부시사신문 광주광역시체육회, 제107회 전국체전.

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건물 아래층에서 위층으로 걸어 올라가려면 대부분 층계를 두 줄을 거치게 되는데요. 계단운동 오르기 하고부터 체질이 변한거같아요. 누군가는 헉헉거리는데도 개운하다며 계단을 고.

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