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| 헬스 트레이닝 맨몸 운동 방법으론 견갑골 딥스나 켈소 슈러그 등이 도움이. | 플라잉 동작은 상체를 앞으로 구부린 채 양손에 가벼운 물건을 들고 새가 날갯짓을 하듯 팔을 벌렸다 내렸다 하는 것이다. | 견갑골은 흉곽갈비뼈과 관절을 이루고 있습니다. | 팔꿈치가 구부러지지 않도록 유지하면서 허리가 과하게 꺾이거나 배가 처지지 않도록 복부에 가벼운 긴장감을 유지합니다. |
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