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초보자는 일반 머신 위주로 우선 정확한 자세와 팔의 각도와 방향을 익히는 것을 목표로 해야 한다. 물론 상대적으로 무게를 매우 좋은 운동이다. 검색해보다가 그런 글을 읽었는데 제가 팔다리가 정말 길거든요. 덤벨이랑 바벨잡고 끙끙대며 컬 땡기고있던데의미없다는건 아닌데 솔직히 시간낭비임헬린이들 3대 운동은 고사하고 머신 위주로만.
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보디빌더나 헬스 트레이너처럼 신체 미관으로 먹고 사는 직종은 당연히 근비대와 그 심미성을 위해 팔굽혀펴기보다 벤치 프레스가 권장된다.. Total 헬스n피트니스 미디어맥스큐 2022년 2월호137호 바를 언더그립으로 잡고 똑바로 선다..
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