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이러면 하루에 몇칼로리 먹어야되냐 보디빌딩.. 결론적으로 3000칼로리를 소모한다면 1주일동안 1키로를 늘리기위해서는 하루에 대략 4200칼로리를 먹어야하고 한달로 잡는다면 하루에 소모량보다 200300칼로리정도는 더 먹어줘야 된다는거임.. 하루에 3000칼로리 넘게 어떻게 먹어요..20152020 dietary guidelines for americans에 따르면, 여성은 하루에 1,600 2,400 칼로리, 남성은 2,000 3,000칼로리를 소비하게 되지만, 이것은 나이, 크기, 키, 라이프 스타일, 전반적인 건강 및 활동, 하루에 3000칼로리 먹는게 정말 힘든일이군요. 3000 칼로리 식단 운동건강아싸 에펨코리아.
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