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더쿠 다이어트하지만 하루 1500칼로리는 채워야. 가족 모임이나 외식을 할 때는 탄수화물이나 설탕이 많은 음식을 섭취하기 전 참치와 달걀 흰자를 먼저 먹었다, 더쿠 하루에 1600칼로리 먹는데 아침에만 700칼로리. 더쿠 기초 1200 후반1300 초반 덬들 운동주기와. 더쿠 다들 하루 운동하면 소모칼로리 얼마나 돼, 17 1124 791 3 up down comment print files, 더쿠 하루에 1600칼로리 먹는데 아침에만 700칼로리, 23 1139 1,699 2 up down comment print 근데 다이어트 도시락 주문하려고 보면 칼로리가 엄청 낮음. 그래서 그냥 머릿속으로만 총칼로리 대충 계산해서 1700 안넘게 먹는 중이고, 탄단지는 빡세게 안맞추고 닭가슴살같은 다이어트식도 안먹지만 군것질은 최대한 안하고 요거트, 달걀, 과일 적당히 등등 건강하게 천천히 골고루 먹으려고 노력중이야. 18 0826 7,768 16 up down comment print 내 기초대사량이 문제인거야.더쿠 하루에 1600칼로리 먹는데 아침에만 700칼로리.
그래서 하루의 칼로리를 1000씩 맞췄었어 1500 먹으면 하루 전체 소모칼로리 2500. 잡담 하루에 1600칼로리 먹는데 아침에만 700칼로리 먹는 거 괜찮아. 잡담 하루에 12001300칼로리 먹고 운동도 하는데 살안빠지면 7,768 16 무명의 더쿠 stheqoo. 피티할때도 홈트할때도 300350정도밖에 안되는데 원래 이정도가 맞아 아니면 강도가 너무 낮은걸까.17 1124 791 3 up down comment print files.. 01 2125 2,770 23 up down comment print 고도에 가까운 비만임 하루에 유산소운동 한시간정도 함 배달음식 같은거 안먹음 걍 일반식으로 하루두끼 탄단지 챙겨서 1500칼로리 정도 먹음 살빼보려고 어쨌든 집안일도 하고 여기저기 빨빨거리고 다님 2주간 1키로도 안빠져서 좌절하던 중에 아침 공복에 몸무게 쟀는데 오히려 0.. 791 3 무명의 더쿠 stheqoo..다이어트 중인데 하루에 1500칼로리씩 먹으니 2주만에 8키로 가량이 빠졌습니다. 몸무게도 완전 그대로고 허리둘레같은것도 똑같아 평소에 적게먹지도 않았는데 왜일까ㅠㅠㅠ, 공지로 먹으라고 먹으라고 한 보람이 있어서뿌듯, 요즘은 고도나 운동 안하면 기초만 먹어도 된다는 식으로 절식 권하는 글을 거의 못보는 것 같아 그래도 뉴비는 다이어트 한다면서 얘들은 왜 맨날 먹으래. 더쿠 하루 운동 150칼로리 소모 너무 적지, ㅠㅠ 1,660 2 무명의 더쿠 stheqoo, 특히 닭고기, 칠면조, 연어, 참치, 소고기 스테이크, 콜리플라워 등의 채소들을 골고루 먹었다.
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입양 가치표 최신 23 1139 1,699 2 up down comment print 근데 다이어트 도시락 주문하려고 보면 칼로리가 엄청 낮음. 2,770 23 무명의 더쿠 stheqoo. 운동은 웨이트 30분 유산소 30분 주 5회 기초대사량은 1250 1300 체지방 털리긴 하는데 운동량과 식단조절난이도에 비해 잘 안털리고 근육이 너무 많ㅇㅣ 털림 1500 체지방 잘 털리는데 근육이 1300시절만큼은 아니지만 그래도 털림 1700 체지방 잘털리고 근육이 붙음 생체실험 후 결과에 따라 하루 섭취칼로리 1700으로 유지하고 단백질 몸무게 1. 더쿠 하루에 12001300칼로리 먹고 운동도 하는데. 공지로 먹으라고 먹으라고 한 보람이 있어서뿌듯, 요즘은 고도나 운동 안하면 기초만 먹어도 된다는 식으로 절식 권하는 글을 거의 못보는 것 같아 그래도 뉴비는 다이어트 한다면서 얘들은 왜 맨날 먹으래. 입싸썰
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