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저녁 운동은 하루에 쌓인 긴장을 풀어 스트레스를 늦추는 효과도 있다.

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복잡하고 힘든 운동법이 쏟아지는 요즘, 그저 걷는 것만으로.	대한비만학회 김지수 위원건국대 대학원 스포츠의과학과 교수의 헬스조선 칼럼에 따르면,최대 운동 능력의 70% 강도로 60분 운동하는 것과 같은 강도로 10분 운동하고 10분 휴식하길 6번 반복하는 것 중, 후자가 지방을 더.
운동은 ‘저속 노화’와 밀접한 관련이 있다.	장수 시대를 맞아 ‘건강 루틴’이 주목받고 있다.
시간이 없어서 운동을 못한다면, 10분만 운동을 시작해보세요.	초보자들은 하루 10분 운동 이렇게만 따라.
보다는 서서히 꾸준히 일정시간을 운동에 할애하며 적응을 하다보면 자연스레 운동의 묘미도 알게 되고 체지방도 감소하며 전신체력은 물론 면역능력도.	식사, 독서, 공부, 텔레비전 시청, 비디오 게임, 컴퓨터 사용, 자동차 운전.

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10분 정도는 의식적으로 몸을 단련해 주는 행위가 정신 건강에 이롭다.

저녁 운동은 하루에 쌓인 긴장을 풀어 스트레스를 늦추는 효과도 있다. 미국 뉴욕대 랭곤 의료센터 심장 전문의 줄리 c. 그 날의 상태에 따라 휴식 횟수와 시간은 마음대로 조절할 수 있다. 운동 말고 10분 동안 가만히 ‘이것’, 노화를. 하지만 매일 22분 이상 많이 감소하는 것으로 나타났다, 흔히 건강 증진을 위한 운동량엔 ‘최소량’이 있다고 믿곤 한다.

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