탄수화물 안 먹으면 근육 디시 - 탄수화물과 건강에 대해 다시 알아보자.
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우리 몸은 탄수화물을 먹으면 인슐린이란 호르몬이 나오는데, 인슐린은 아미노산이 근육세포로 합성되는 것을 돕는다. Com 기사입력 20170407 1832 최종수정 20170407 1924. 우리 몸은 자연에서의 생존을 위해 필요 이상의 근육은 최대한 배제하고 보험과도 같은 체지방은 최대한 많이 축적하는 방향으로 진화했기 때문에 근육은 어느 시점부턴 아무리 빡세게 운동을 해도 잘 자라지 않고 체지방을 줄이는 과정에서 근손실도 어느 정도는 불가피하게 된다. 그렇다면 운동 후 단당류를 단백질과 함께 먹어도 될까.
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특히 아침을 거르거나 탄수화물 위주의 식사를 하는 사람, 다이어트 중인 중장년 여성, 운동량이 많은 사람은 단백질 부족 위험이 상대적으로 높다고 알려져 있다.
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| 탄수화물을 아예 먹지 않으면 오히려 근육이 잘 안 생긴다. | 밥 안 먹었을 뿐인데 왜 이렇게 근육이 줄어. | 단백질은 근육을 만드는 영양소를 넘어 피부와 모발, 면역 기능, 호르몬 생성에까지 관여하는 핵심 영양소다. | 우리 몸은 탄수화물을 먹으면 인슐린이란 호르몬이 나오는데, 인슐린은 아미노산이 근육세포로 합성되는 것을 돕는다. |
탄수화물을 아예 먹지 않으면 오히려 근육이 잘 안 생긴다.
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