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중부 승모근 강화 운동 중부승모근은 팔이 동작을 수행할 때에 견갑골을 고정시켜 어깨 관절의 안정성을 제공하는 매우 중요한 근육입니다.
똑같은 동작이라도 목적을 어디에 두고 시행하는지에 따라 강화되는 부위가 달라짐을 보여줍니다. 5초 멈춘후 처음자세로 돌아갑니다 본인의 근력에 맞게 고무줄의 강도를 선택하시고 10개씩 5세트를 합니다, 양발을 어깨넓이로 벌리고 한발로 고무줄을 밟은후 무릎을 살짝굽힌상태에서 고무줄을 옆꾸리 까지 잡아당겨 0, 승모근은 워낙 분포 부위가 넓다보니 근섬유의 결 또한 조금씩 다르다, 하부승모근의 경우에는 너무 올림되어있는 어깨로 인해 억제와 약화 그리고 타는 듯한 통증이 유발된다. 승모는 잘 커지고, 견갑골이 아랫쪽만 옆으로 벌려졌습니다.
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승모근 중부 섬유는 가슴 쪽의 대흉근과 많은 관련이 있습니다, 승모근은 상부승모근, 중부승모근, 하부승모근으로 나뉘어져 있습니다. 승모근에 원래 타우트밴드가 있었는데 어제밤에 어깨를 무리하게 쓰다가 순간적으로 통증이 빡 온뒤에 타우트밴드가 엄청 딱딱해졌고 지금까지 통증이심한데요 이런경우에는 냉찜질이 좋나요 온찜질이 좋나요, 그리고 승모근은 옛날 스님들의 모자와 비슷하다고 하여 그 이름의 기원을 가지고 있습니다.
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