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김채원 트리플에스 장요근iliopsoas은 근육의 대부분이 후복벽과 대골반 사이에 위치하며, 복강내에서는 대요근psoas major과 장골근iliacus의 두갤래이지만 골반으로 내려가면서 합쳐져서 대퇴골에 부착되는. 그런 것에 비해서 이완 방법과 스트레칭, 운동법들이 많이 알려지지 않은. 장요근은 다리를 들어올리는 매우 큰 근육으로, 디스크 환자의 거의 대부분이 이 장요근이 뭉쳐있고 단축되어 있습니다. 이 근육은 다리를 들어 올리는 동작뿐만 아니라, 상체를 안정적으로 유지하는 데도 기여합니다. + 장요근은 배꼽에서 허벅지 안쪽으로 흘러가는 방향에 있으므로 로우런지 상태에서 가운데에만 있을게 아니라 굽힌 무릎쪽으로 몸을 조금 움직이는게 좋다.

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