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부상의 가장 큰 원인은 결국 ‘오버트레이닝’이었다.. 쉰다고 하면 운동 안하고 뒹굴뒹굴 하는걸 생각하잖아요.. 환자라면 당연히 휴식을 권했을 텐데, 정작 나는 훈련해야 한다는 강박에 사로잡혀 회복이 불완전한 상태로 뛰었고 결국 만성으로 굳어졌다..
오버트레이닝 증후군의 증상 및 예방법 코칭능력개발지 논문.
오버트레이닝은 횟수 오버트레이닝과 강도 오버트레이닝으로 나눌 수 있는데요. 회복 기간 결정 가이드라인안녕하세요, 서폿트레이닝센터입니다, 재무상태표 ㅇㅇ 그래서 주위에서 슬슬 쉬라고 얘기나오는중 무슨 1시간자고 마라톤 풀코스 대회나가더만 ㅋㅋ 요즘 서브3하고싶어서 엄청 노력하던데 계속 실패하는이유가 무리한 오버트레이닝 이라는 말이 많이나오고있음 이제 제발 쉬라고 주변에서 조언하던데.
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